Wöchentliche Kurse

 

Relaxing-Qigong

jeden Donnerstag, 20-21 Uhr

fortlaufender Kurs für alle Altersklassen
Kosten: 8 € pro Kursstunde
Kursraum: Ilmenau, Gewerbepark am Wald 7 im "Pausenraum"
Eine kostenfreie Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

 

Kooperation mit dem Karateverein Geratal e.V.

jeden Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr
Relaxing-Qigong mit sanft-fließenden Bewegungen

Kursraum: Geschwenda, Turnhalle
Kosten und Vereinsmitgliedschaft über den Karateverein Geratal e.V.

Kursinhalte aller Qigongkurse:
Sie erlernen Qigong-Bewegungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong oder den 8 Brokaten von Jiao Guorui, meditative Übungen sowie Selbstmassage-Techniken zur Harmonisierung und Stärkung des Qi-Flusses.
Jede Qigong-Stunde beinhaltet ein kurzes Ankommen mit Aufwärm- und Dehnübungen, Qigong-Übungen im Stehen oder Sitzen sowie einer abschließenden Ruheübung im Liegen oder Sitzen.

Ihre Entspannung:
Genießen Sie Ihre Qigong-Stunde von Anfang bis Ende entspannt. Ich baue die Qigong-Stunde für Sie so auf, dass Sie von Beginn an in die Ruhe eintreten können. Leise Musik und meine sanfte Stimme begleiten Sie beim Entspannen.
Die Ausführung der Qigong-Übungen erkläre ich beim gemeinsamen Üben, so dass sie von den Teilnehmern ausführbar und leicht erlernbar ist. Ich gebe Ihnen dabei den Raum für sich in die Übung einzutauchen. Details zu den geistigen Vorstellungsbildern und den sanft fließenden Körperbewegungen fließen nach und nach in die Übungen ein.

 

Qigong & Waldbaden

Frische Kraft sammeln im Thüringer Wald

Erleben Sie mit mir zwei Stunden im Wald mit langsamem Gehen, Achtsamkeits- und Qigong-Übungen und kommen Sie mit sich und Ihrer inneren Mitte in Berührung. Lassen Sie den Alltag und Verpflichtungen los. Genießen Sie die unberührte Natur gepaart mit wunderbarer Stille. Das ist Ihre Wohlfühlzeit, in der Sie durchatmen, frische Kraft sammeln und sich wieder spüren können

• Waldbaden und sanfte Qigongbewegungen
• Achtsamkeitsübungen
• Sinneswahrnehmungen mit der Natur
• Schlendern, langsames Gehen
• Stille & Solozeit

Alle Termine und weitere Informationen finden Sie auf www.waldbaden-thueringer-wald.de

 

Entspannung mit Fantasiereisen

Gemeinsam mit meiner Freundin Franziska habe ich Deutschlands erste Mediathek für Fantasiereisen entwickelt. Die Fantasiereisen sind von uns liebevoll geschriebene und gesprochene, imaginäre Geschichten, die dich in entspannende Gedankenwelten eintauchen lassen.

Entdecke diese besondere und leichte Art der MEDITATION und lass den Alltag auf wundervolle Weise hinter dir. Entspanne mit Meine Fantasiereise überall und jederzeit! >> Jetzt entdecken!