Meine Auszeit vom Alltag mit Qigong in Ilmenau

Meine Auszeit vom Alltag mit Qigong in Ilmenau

Meine Auszeit vom Alltag mit Qigong in Ilmenau

      Fortlaufender Qigong-Yangsheng-Kurs - jeden Donnerstag 20.30 - 21.30 Uhr.
Plakat Qigongkurs Entspannung mit Katrin Sommer Donnerstag 20.30 Uhr
Kursinhalte:
Sie erlernen Qigong-Bewegungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong oder den 8 Brokaten von Jiao Guorui, meditative Übungen sowie Selbstmassage-Techniken zur Harmonisierung und Stärkung des Qi-Flusses.
Jede Qigong-Stunde beinhaltet ein kurzes Ankommen mit Aufwärm- und Dehnübungen, Qigong-Übungen im Stehen oder Sitzen sowie einer abschließenden Ruheübung im Liegen oder Sitzen.
Ihre Entspannung:
Genießen Sie Ihre Qigong-Stunde von Anfang bis Ende entspannt. Ich baue die Qigong-Stunde für Sie so auf, dass Sie von Beginn an in die Ruhe eintreten können. Leise Musik und meine sanfte Stimme begleiten Sie beim Entspannen.
Die Ausführung der Qigong-Übungen erkläre ich beim gemeinsamen Üben, so dass sie von den Teilnehmern ausführbar und leicht erlernbar ist. Ich gebe Ihnen dabei den Raum für sich in die Übung einzutauchen. Details zu den geistigen Vorstellungsbildern und den sanft fließenden Körperbewegungen fließen nach und nach in die Übungen ein.